Velkommen til KCK Herlev

Nye træningstider - nye retningslinjer

Der er nu fra myndigheder og herunder sportslige forbund DIF og Danmarks Cykle Union åbnet op for at kunne lave udendørs træning med en række regler / anvisninger, som er væsentlige, at vi overholder og følger her i klubben.

I kravene er det fortsat gældende, at der højst må være forsamlinger med 10 personer (indtil videre), og Sundhedsstyrelsen vejledninger vedr. COVID 19 skal overholdes med hensyn til hygiejne og afstand – nu på 1 m. Se mere på https://www.cyklingdanmark.dk/corona/

Vi starter træningen i motionsafdelingen TIRSDAG DEN 19. MAJ med en række konkrete anvisninger:

Hold dig orienteret om klubbens træningstider her.
Vær opmærksom på at tid og sted kan ændres pga. Corona-situationen.

Vi starter træningen i motionsafdelingen
TIRSDAG DEN 19. MAJ
med en række konkrete anvisninger:

Hverdagstræninger:

A hold: 17.00 tir/tor. Mødested: ved gammelt klubhus på Skinderskovvej.

B hold: 17.00 tir/tor. Mødested: vores midlertidige klubhus, Klubkælderen, Dildhaven 65.

C hold: 17.15 tir/tor. Mødested: vores midlertidige klubhus, Klubkælderen, Dildhaven 65.

Søndags- og helligdagstræninger:

A hold: 09.00. Mødested: Ved gammelt klubhus på Skinderskovvej.

B hold: 09.00. Mødested: vores midlertidige klubhus, Klubkælderen, Dildhaven 65.

C hold: 09.15. Mødested: vores midlertidige klubhus, Klubkælderen, Dildhaven 65.

Det er 2 forskellige mødesteder efter anbefalinger fra DCU om at sprede mødesteeder ud. Ved møde foran klubhus(e) holdes der afstand med minimum 1 meter til hinanden.

A holdets træninger vil ofte være intensive og indeholde intervaller (evt. rundstrækninger); B holdet - ture hvor der KAN forekomme få intervaller; C holdet ture i lavere tempo.

Max 10 deltagere i hver gruppe. Er der flere mødt frem til holdet, så skal der deles op til max 10 på et hold. Følg desuden anvisningerne fra bestyrelsens FB besked ifm genåbningen.

Vi følger disse træningstider, steder og holdstørrelser min. indtil der kommer nye retningslinier fra myndigheder og DCU.

Vi håber at se rigtig mange kck’ere til fællestræningerne

Det er 2 forskellige mødesteder efter anbefalinger fra DCU om at sprede mødesteder ud. Ved møde foran klubhus(e) holdes der afstand med minimum 1 meter til hinanden.

Mød ikke op til klubtræning, hvis du eller en i din husstand har været syg i løbet af de seneste 14 dage – det gælder også, hvis du bare har haft småsymptomer, for du skal være helt symptomfri og rask, så du ikke risikerer at udsætte andre for smitte.

Mød ikke op til klubtræning, hvis du er i risikogruppen.

Under træning
• Max 10 deltagere i hver gruppe. Er der flere mødt frem til holdet, så skal der deles op til max 10 på et hold, og der skal være stor afstand mellem grupperne; der køres med min. 200-300 meters afstand, så det er synligt for os selv og andre som ser os cykle. Styres af kaptajner.
• Hold minimum 1 meters afstand til hinanden til alle tider
• Hold afstand hvis i kører parvis ved siden af hinanden (afhængig af regler, forhold og trafik, naturligvis)
• Kør med større afstand ved intervaller/sprint/bakketræning eller andre hårdere øvelser
• Spyt og snyd næse i tøjet – og gør det altid alene bag gruppen
• Undgå al fysisk kontakt og hold god håndhygiejne – medbring gerne håndspril
• Medbring selv slange, patroner, pumpe, dækjern, vand, energi mm. – brug ikke andres værktøj eller vand
• Fald ikke tilbage, og skift ikke gruppe ved defekt – kør hjem denne dag, hvis benene ikke er til den hurtige gruppe

Tag hjem umiddelbart efter træning.

Træningen planlægges og styres af holdkaptajner og vil blive tilpasset holdets niveau. Følg venligst kaptajnenes anvisninger. Sørg dog for at overholde alle retningslinier, så kaptajnen ikke skal være ”bussemand”. Det er der ingen, der gider.

A holdets træninger vil ofte indeholde intervaller (evt. rundstrækninger); B holdet ture uden intervaller; C holdet ture i lavere tempo. Når du har valgt hold at køre på, så hold dig venligst til det hold indtil videre frem til 8. juni, hvor forsamlingsforbuddets antal måske revideres.

Det er en lidt anderledes måde at træne på, og det kræver at alle respekterer disse regler og retningslinjer - ellers må vi indstille fællestræningen igen. Vi følger løbende op på hvordan det går.

I KCK-Herlev vil vi sikre at træningen foregår forsvarligt og at anbefalingerne fra organisationer og myndigheder er overholdt.

Ved nye retningslinjer fra myndighederne vil vi tilpasse vores træningsmodel efter anvisningerne og i værste fald indføre stop igen.


MVH
Bestyrelsen

COVID-19 information:

KCK Herlev bakker op om DCU's anbefalinger.

Opstarten af klubtræning kan endnu ikke finde sted idet vi følger retningslinjerne fra DCU. Det er uvist hvornår situationen ændrer sig.

Derfor; indtil videre: Vi træner ikke sammen – kør individuelt eller i (meget) små grupper.

Alle aktiviteter er aflyst, og Danmarks Cykle Union opfordrer alle klubber til at aflyse generalforsamlinger og kursus- og mødeaktiviteter.

Desuden opfordres til at aflyse alle løb og træningsaktiviteter i grupper, så længe myndighedernes anbefalinger/påbud er gældende!

Danmarks Cykle Union har udsat eller aflyst samtlige cykelløb til og med 31. maj 2020.

Danmarks Cykle Union opfordrer indtrængende til ikke at træne i grupper – hverken på landevej eller i skoven! Træning bør kun ske alene eller med ens nærmeste – og med stor afstand til hinanden.

Træning på egen hånd er stadig en god idé, hvis man husker at vise hensyn og i øvrigt følger myndighedernes vejledninger, og man skal stadig undgå ekstremt udmattende træning – og lad være med at spytte eller snyde næsen på vej eller sti!

Vis hensyn, pas på hinanden og stå sammen – hver for sig!

2020

Med udgangspunkt fra klubbens midlertidige lokaler i kælderen på Dildhaven 65 i Herlev kører klubbens mange medlemmer flere ugentlige træningsture.

Da klubben består af både ungdomsryttere, licensryttere og motionsryttere er der lidt forskel på, hvordan træningen foregår.

Ryttere, der har licens og kører løb, træner ofte sammen med ryttere fra DCR Ballerup. Det gælder både ungdomsryttere og øvrige licensryttere.

Disse ryttere træner efter et decideret træningsprogram, som er udarbejdet for de enkelte rytteres målsætning.

Motionsryttere kører i sæsonen typisk ture på 50-100 km, hvor der opdeles på forskellige niveauer

100 års jubilæum

Mere om vores 100 år jubilæum

Rytterne

Find dit hold i KCK Herlev

Om KCK Herlev

Her kan du læse mere om KCK Herlev

Gallerier

Her kan du se billeder fra nogle af vores ture.

Medlemskab

Han kan du melde dig ind i KCK Herlev

Vores ruter

Her kan du se nogle af de ruter vi træner på

Vores ruter

Adresse og klubhus

https://goo.gl/maps/vPsGpHuUAXpaiXfJA

 

 

KØBENHAVNS CYKLEKLUB HERLEV stiftet d. 22. Maj 1918
Midlertidigt klubhus: Dildhaven 65 - kælderen, 2730 Herlev
Klubaften: mandag 19:00 til 21:00 (midlertidig lukket)
Den Danske Bank: 1551-4385550790

Træningstider sommer:

1. april - 31. september

Ungdom
9-13 år
Tirsdag 17:00

14-16 år
Tirsdag 17:00

Motion
Tirsdag 17:30
Torsdag 17:30
Søndag 9:00

se felere tider her

Licens
Tirsdag 17:00
Torsdag 17:00
Søndag 9:00

Pensionister:
Tirsdag 9:00
Torsdag 9:00
Søndag 9:00

KØBENHAVNS CYKLEKLUB HERLEV 

Bakker op om dopingfri cykling